Se vuoi migliorare la tua salute, perdere peso o ottimizzare le tue prestazioni sportive, avere dati precisi sul tuo corpo è essenziale. Su Calcolo.online troverai strumenti avanzati per monitorare la tua forma fisica, calcolare il tuo fabbisogno calorico e determinare il tuo BMI.
I nostri calcolatori ti aiutano a stimare la tua percentuale di grasso corporeo, il metabolismo basale e il consumo calorico durante l'attività fisica. Ogni formula si basa su studi scientifici e linee guida sulla salute, per fornirti risultati affidabili.
Durante la gravidanza, l’aumento di peso è un aspetto fondamentale per la salute della mamma e del bambino. Un peso adeguato aiuta lo sviluppo del feto e riduce il rischio di complicazioni come diabete gestazionale e parto prematuro.
La Scala di Epworth (Epworth Sleepiness Scale – ESS) è un questionario autodichiarato utilizzato per misurare la sonnolenza diurna e valutare la probabilità di disturbi del sonno. È stata sviluppata dal Dr. Murray Johns nel 1991E Prende il nome dal Epworth Sleep Centre in Australia. Questo strumento si è dimostrato affidabile attraverso vari studi, guadagnando […]
Questo calcolatore ci consente di stimare il rischio di diabete nei prossimi 7 anni e mezzo. Basata solo Inserirvi alcuni dati clinici e sociodemografici di base e sapremo se siamo ad elevato rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Oltre che di diabete, nelle note accompagnatorie parleremo del come questa patologia viene diagnosticata ed […]
Questo calcolatore, basandosi sull’equazione di Pandolf ti permette calcolare il costo energetico per trasportare uno zaino in diverse condizioni e situazioni. Ecco uno strumento semplice che ti dice quante calorie stai bruciando in funzione del tuo peso, del peso del tuo zaino, della tua velocità di camminata, dell’inclinazione della pendenza su cui stai camminando e […]
Questo calcolatore di basa sui dati che hanno portato alla formazione delle tabelle ministeriali relative ai tassi alcolemici teoricamente raggiungibili assumendo una o più unità d’alcol. Ci fornisce anche una stima del tempo necessario per smaltirne una determinata quantità e rientrare nei livelli previsti dal codice della strada. Introduzione L’alcolemia o tasso alcolemico non è altro […]
Se intendi concepire un bambino sicuramente ti sarai fatta la seguente domanda: “quando sono i miei giorni più fertili?”. Il nostro calcolatore dell’ovulazione gratuito può esserti d’aiuto! Con pochi clic, sarai in grado di sapere quando starai probabilmente ovulando nei prossimi tre cicli. Puoi utilizzare questo tracker di ovulazione non solo per massimizzare le tue possibilità di concepimento, ma […]
Questo calcolatore prendende in considerazione la pendenza della superfici di corsa, se questa avviene su un tapis roulant o meno, il livello di forma fisica, l’età ed il peso per sitimare il numero di calorie – nette – che ognuno di noi brucia correndo su una certa distanza. Per determinare il tuo dispendio calorico – […]
Questo calcolatore serve ad individuare quanta caffeina assumiamo nel corso della giornata in modo da poter poi fare le nostre valutazioni al riguardo. Infatti, grazie a questo calcolatore saremo in grado di stabilire rapidamente se dovremmo smettere ad un certo punto di bere caffè, oppure se possiamo berne un’altra tazza per recuperare le energie. Indicheremo […]
Questo calcolatore ti aiuterà a stimare quanto tempo ci vorrà per eliminare il THC in assenza di qualsiasi metodo di disintossicazione. Per utilizzare questo calcolatore, è necessario conoscere sia la percentuale di grasso corporeo (i metodi per stimare la percentuale di grasso corporeo sono nelle FAQ) sia i livelli attuali di metabolita del THC nelle […]
Il nostro calcolatore del TDEE stima quante calorie noi bruciamo giornalmente in relazione all’attività fisica che facciamo in concreto. Cos’è il TDEE Il consumo energetico giornaliero complessivo o TDEE (acronimo di Total Daily Energy Expenditure: letteralmente spesa energetica giornaliera totale) non è altro che una stima di quante calorie bruciamo giornalmente. Si tratta di un valore differente da quello del tasso […]
Il sonno, ben lungi dall’essere un momento passivo, è un processo fisiologico fondamentale, suddiviso in cicli e fasi che si ripetono durante la notte. Comprendere questi cicli è la chiave per migliorare la qualità del nostro riposo e, di conseguenza, la nostra salute e il nostro benessere. Cosa sono i cicli del sonno? Un ciclo […]
Con l’aiuto di questo calcolatore delle zone di frequenza cardiaca, seguendo pochi passaggi potrai conoscre quali sono le tue zone di allenamento cardio in modo da poter poi ottimizzare i tuoi sforzi per ottenere migliori risultati nel ciclismo. Frequenza cardiaca, zona allenamento, soglia del lattato frequenza cardiaca La frequenza cardiaca è il numero di battiti del […]
Se sei interessato a sapere di quanta acqua hai bisogno ogni giorno, questo calcolatore ti aiuta a scoprire acqua dovresti bere o assumere giornalmente attraverso gli alimenti per rimanere in forma ed in salute. Acqua e idratazione L’acqua è un composto formato da due atomi di idrogeno legati ad un atomo di ossigeno. La sua formula è […]
Il nostro calcolatore di calorie può aiutarti a determinare quante calorie al giorno dovresti assumere se vuoi perdere peso. Nell’articolo che segue troverai inoltre utili informazioni sui vari alimenti utili a ridurre il peso in modo sano e permanente. Le calorie che ci sono necessarie giornalmente La spesa energetica giornaliera totale (TDEE) è una stima […]
I 5 diversi metodi di calcolo del VO2max di questo nostro calcolatore Il nostro calcolatore consente di calcolare il massimo volume ossigeno che consumiamo per minuto (VO2max) di attività fisica seguendo cinque diversi approcci: 1. Il metodo basato sulle pulsazioni a riposto Con questo metodo non occorre fare sforzi fisici: basta semplicemente misurare la frequenza cardiaca a […]
Fototipi: Fototipo 1 (carnagione lattea con lentiggini, occhi azzurri, capelli rossi.)Fototipo 2 (pelle chiara, occhi azzurri o verdi, capelli biondi.)Fototipo 3 (pelle chiara, occhi castani, capelli castani.)Fototipo 4 (pelle olivastra, occhi scuri e capelli bruni.)Fototipo 5 (pelle olivastra, occhi scuri, capelli neri.)Fototipo 6 (pelle scura, occhi scuri e capelli neri.) Protezione solare SPF: Minuti già […]
Questo nostro calcolatore serve ad identificare la zone della frequenza cardiaca target all’interno delle quali allenarci. Il fatto di conoscere la propria frequenza cardiaca target, è particolarmente utile agli sportivi che si dedicano ad uno sport di resistenza. La frequenza cardiaca a riposo (FCriposo) Si definisce frequenza cardiaca basale o a riposo (FCriposo) la frequenza cardiaca di una […]
Il calcolatore per monitorare l’aumento di peso in gravidanza è utile per una stima di quanti chili sarebbe bene aumentare durante la gestazione. Lo puoi utilizzare per determinare settimana per settimana, il tuo aumento di peso ideale. Sappi comunque che ti darà dei valori “teorici” puramente indicativi: non devi quindi preoccuparti se metti su peso […]
Stai probabilmente cercando informazioni su quante calorie ha il cioccolato fondente, e quali sono i valori nutrizionali del cioccolato fondente. Oppure vuoi sapere se il cioccolato fondente fa ingrassare, in che modo il cioccolato fondente si inserisce in una dieta sana, e se c’è un modo per gustare il cioccolato fondente senza eccedere con le calorie. Il nostro articolo ed il nostro calcolatore ti forniranno risposte a tutte queste domande!
Comprendere il momento esatto del concepimento è un desiderio comune tra le donne che stanno pianificando una gravidanza o che hanno appena scoperto di essere in dolce attesa.
Il BMI è un parametro che valuta la massa corporea in base a peso e altezza, utile per stimare il livello di sovrappeso o sottopeso.
Puoi usare formule come Harris-Benedict o Mifflin-St Jeor che tengono conto di età, sesso, altezza, peso e livello di attività.
Dipende dall’età e dallo stile di vita. In media, gli adulti necessitano di 7-9 ore per notte.
Puoi utilizzare un calcolatore dell’età inserendo la data di nascita e quella corrente per ottenere il risultato in vari formati.
È uno strumento che stima i giorni fertili in base al ciclo mestruale, utile per chi cerca una gravidanza.
È la quantità di energia necessaria al corpo per mantenere le funzioni vitali a riposo.
1 kilocaloria (kcal) equivale a 1000 calorie. In nutrizione, spesso il termine "caloria" si usa per intendere una kilocaloria.
Sì, ci sono diverse formule (come quella di Lorenz o Broca) che danno una stima indicativa del peso forma.
Dipende dall’età. La frequenza cardiaca a riposo varia, ma per un adulto è tra 60 e 100 bpm. In attività fisica si può stimare la frequenza massima con la formula 220 – età.
Inserendo la data dell’ultima mestruazione e la durata media del ciclo, il calcolatore stima l'inizio del prossimo ciclo e i giorni fertili.
