Quante ore dormire? Alcuni consigli ed un calcolatore di sonno

di BFC
aggiornato il 2019-08-29

Il sonno è fatto di sequenze di  circa 90 minuti, ripetute per tutta la notte. il calcolatore che proponiamo del sonno ti aiuterà a trovare l'ora migliore per andare a letto e come massimizzare i cicli completi e le fasi del tuo sonno. Starai meglio se ti risvegli alla fine di un ciclo, piuttosto che nel mezzo. Quindi utilizza questa calcolatrice per sapere anche a che ora andare a dormire se vuoi svegliarti "aggiornato ed attento".

Altri calcolatori che potrebbero interessarti